Bonjour à toi
Un pas après l'autre,
vers toi.
Tu n'as pas besoin de tout changer aujourd'hui. Commence simplement là où tu es.
Comment veux-tu avancer aujourd'hui ?
Choisis librement. L'application ne diagnostique pas ton état — tu décides ce dont tu as besoin maintenant.
Ta journée — Mardi — Cartographier les fuites d'énergie
Choisis un mode ci-dessus pour voir ta proposition du jour. En attendant, voici les trois alternatives réelles de cette journée — aucune n'est simulée.
Peu de disponibilité — une action très simple, une interface calme.
Nommer une seule fuite
Identifie une seule chose qui te pompe ton énergie régulièrement. Tu n'as pas à la résoudre aujourd'hui.
Quelques minutes — une action accessible de mouvement, réflexion ou organisation.
La liste des trois fuites
Note 3 situations ou sollicitations courantes qui te pompent ton énergie. Choisis celle que tu peux commencer à ne plus alimenter.
Envie d'explorer — une action un peu plus développée ou un défi facultatif.
Désengager une fuite dès aujourd'hui
Parmi tes 3 fuites, choisis-en une et pose un premier geste concret pour t'en désengager : un message, un report, un refus poli.
Revenir à soi
Phase 1 : RÉGULER (semaines 1 à 4)
Stop à la course. Poser les armes et observer où tu en es aujourd'hui sans jugement.
Explorer le parcours 16 semainesTon coach
Un message, une question, un point d'étape — à ton rythme.
SECOND SOUFFLE OS™ complète un accompagnement humain. Il ne remplace pas un professionnel de santé, un diagnostic ou une psychothérapie.